日記・ブログ - 唇、肌がカサカサする人

唇、肌がカサカサしてお困りじゃないですか？

そんな貴方へ、いくつになってもイキイキ潤って過ごす為に知っておきたい

「渇きの話」です！

実は空気が乾燥している冬の時期、洗濯物を干すとカラっと渇くのと同じように、私達の身体の水分の発散は夏よりも良くなってます。

しかし、空気の乾燥で体内の水分が減少していっても、夏のように汗をかいて水分の減少を実感するようなことがない為、気付かず水分補給をしてなかったりします。

ほとんどの方が水分不足の自覚が無いまま、慢性的に身体が渇いた状態に・・・

そこで、皮膚のかさつき・かゆみだけじゃない！「渇き」による身体のサイン

・痰、鼻水が濃くなる

・むせるような咳をする

・尿の色が濃くなる

・身体がむくむ

・首、肩が凝る・・・等等

これよって風邪の症状や腰痛、肩こりに結びついていきます。

だからといって、ただ水分補給すれば良いのではありません。

実は、「水分補給」には３つのポイントが有るのです。

１・甘いジュースや濃いコーヒー、緑茶では身体は潤わない。逆に水分を排出し、水がもっと欲しくなります。

２・一度にガブガブ飲んでも尿になって出てしまいます。チビチビ飲むようにしましょう。

３・「水を飲むとムクミが気になる」の勘違い。

むくみは、渇いた体が水分を惜しんで溜め込んだ結果起こる事も多いのです。

また、身体の歪み（特に腰周り）があると、身体の水分吸収の妨げになります。